相信很多人都曾為了排便暢順而嘗試各種奇招，例如吃火龍果、麒麟果等高纖水果，甚至吃辛辣食物試圖刺激腸胃。曾有本地調查顯示，每6個香港人中就有1人飽受便秘困擾！別小看便秘，它不僅會導致排便困難和肛門疼痛，還會造成損傷和出血，長期更可能形成痔瘡。
常見痔瘡成因
痔瘡成因眾多，常見有以下原因：
- 平日膳食纖維不足
- 長時間坐著、缺乏運動
- 年齡增長機能老化，肛門附近的血液循環差，令到周邊組織變弱
- 或可跟炎症性腸疾病有關
平時習慣多肉少菜飲食，容易增加患上便秘及痔瘡的風險。
兩大類痔瘡徵狀
痔瘡是肛門周邊血管組織變大或發炎時引發的問題，可分為內痔及外痔，兩者可以分別或混合出現。
外痔周邊神經較多，患者會容易疼痛、痕癢，感到腫脹或有卡住的感覺，有排便出血的徵狀。而內痔通常無法看到或感覺到，排便較需用力，肛門位置或會感到不適；在痔瘡脫出時也會排便有血。一般在患者出現便血後，接受大腸鏡檢查找出大便出血原因才發現。
嚴重程度可分四等級
痔瘡分4個等級，第一級和二級屬輕度痔瘡：
第一級病情初起，患者肛門少量出血、痕癢或帶分泌物；痔瘡位處肛門內，但沒有凸出。
到第二級，肛門出血、排便時痔瘡凸出至肛門外，但排便後可以自行縮回肛門內。
但第三級病情變得更嚴重，痔瘡增大，排便時凸出至肛門外，無法自行復位，需要用手將其推回肛門內。
最嚴重屬第四級，痔瘡長時間脫垂並位處肛門外，亦無法用手將其推回，對患者造成極大困擾。
從日常生活入手 減輕痔瘡煩惱
初現便秘或痔瘡症狀，可先從飲食習慣入手，有機會改善病情，包括多吃蔬果和多飲水；痔瘡發作時，可按指示用痔瘡軟膏，減輕肛門疼痛及腫脹，或嘗試用温水在浴盆洗澡，或冰敷患處，舒緩不適。此外，排便時避免長期用力過度或長時間坐著，都有幫助。如情況未有改善或持續，則建議儘早尋求專業治療。
5招預防痔瘡發作
要預防痔瘡形成，可以實行以下日常習慣：
- 攝取高纖維食物增加膳食纖維
- 補充足夠水份令排便順暢
- 恆常運動刺激腸胃蠕動
- 排便後清潔避免用粗糙的衛生紙擦拭肛門，減低肛門搔癢機會
- 服用益生菌補充劑改善腸道健康
撰文：Tiffany
