避開致敏原，預防春季鼻敏感發作

春季萬物復甦，但同時也是鼻敏感的高發時期。尤其是香港地多車多，更加容易接觸到灰塵、黴菌等致敏原。曾有研究指出，香港約有四分之一人口，受到鼻敏感症狀困擾，如鼻塞、流鼻水、打噴嚏、眼睛發癢等，嚴重影響生活與睡眠品質！

認識鼻敏感

鼻敏感又稱為過敏性鼻炎，是一種常見的慢性疾病，指的是眼睛、鼻子、咽喉等部位，因為對某些物質（過敏原）產生過度敏感反應而引起的發炎。

過敏性鼻炎主要分為兩大類：

• 季節性過敏性鼻炎： 通常與花粉的季節性釋放有關，因此又稱為花粉症。患者在特定季節，例如春季或秋季，會因接觸到空氣中漂浮的花粉而出現過敏症狀。
• 終年性過敏性鼻炎：與全年都存在的過敏原有關，例如塵螨、黴菌、動物毛髮等。患者一年四季都可能出現過敏症狀，但症狀的嚴重程度可能因環境因素而變化。

鼻敏感常見症狀

• 鼻部症狀： 打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻子發癢、嗅覺遲鈍、鼻黏膜潰爛、鼻子發熱等。
• 眼部症狀： 眼睛痕癢、流眼水
• 其他症狀： 患者可能同時患有其他過敏性疾病，例如濕疹、哮喘等。

鼻敏感與濕疹、哮喘互有關聯？

濕疹、哮喘與鼻敏感同屬於過敏性疾病，且互有影響，可同時出現於同一患者身上，因此醫學界一般將稱之為「過敏三聯症」。要減少出現此類病症復發的機會，除了要積極護理、盡量避免接觸致敏原，亦可靠均衡飲食和保持運動提升免疫力。

相關研究顯示，補充腸道益生菌，有助平衡腸道微生態，穩定腸道酸鹼度，提升免疫力，從而改善整體健康。

如何減少鼻敏感發作？

要有效預防過敏性鼻炎，首先需要了解誘發因素，才能採取針對性措施：

1. 環境因素

如塵蟎、花粉、黴菌、動物毛髮等

• 預防方法：
  • 避免接觸過敏原，例如在花粉季節減少外出，關閉門窗，及使用空氣淨化器。
  • 保持家居清潔，避免塵埃積聚，勤換洗被鋪。
  • 控制室內濕度，防止黴菌滋生，定期清潔冷氣機隔塵網。
    
  • 保持家居空氣流通，如使用空氣淨化器、廚房安裝抽油煙機等。

2. 化學品因素

如化妝品、殺蟲劑等

• 預防方法：
  • 避免使用含有刺激性氣味的化妝品、香水、清潔劑等。
    
  • 避免使用殺蟲劑，可改用物理方法滅蟲。
    

3. 食物因素

常見如海鮮、酒精、辛辣食物等

• 預防方法：
  • 避免進食曾導致過敏性反應的食物。
  • 在進食新食物時，應先作少量嘗試，觀察是否有過敏反應。
  • 避免辛辣、刺激的食物和含酒精食品。

5. 身體因素

如精神壓力、情緒緊張或疲勞過度

• 預防方法：
  • 保持充足睡眠，避免過度疲勞。
  • 學習壓力管理技巧，保持輕鬆愉快的心情。

鼻敏感可否根治？

現時暫沒有方法可以根治鼻敏感，但嚴重患者可採用醫生處方藥物，控制病情和紓緩症狀，包括噴鼻劑、類固醇鼻噴霧劑、口服抗敏感藥物等。

撰文：Tiffany