保護心血管改善三高
素食者如何吃得健康？
近年來，素食已成為健康和環保的飲食新趨勢，大批人加入茹素行列！各界名人都曾公開自己的吃素經驗，包括「歌神」張學友、香港「劍擊一姐」江旻憓等等。很多餐廳也會特別推出素食菜單，還出現了許多精緻的素食餐廳和咖啡店，為素食者帶來多樣的選擇。不過無論是否茹素，若要吃得健康，應尤其著重均衡的營養攝取。
素食者如何吃得健康？
近年來，素食已成為健康和環保的飲食新趨勢，大批人加入茹素行列！各界名人都曾公開自己的吃素經驗，包括「歌神」張學友、香港「劍擊一姐」江旻憓等等。很多餐廳也會特別推出素食菜單，還出現了許多精緻的素食餐廳和咖啡店，為素食者帶來多樣的選擇。不過無論是否茹素，若要吃得健康，應尤其著重均衡的營養攝取。
45+熟女宜補營兼護心
大約45至55歲之間，女士將邁入更年期。除了可能因身體缺乏雌激素的保護，出現失眠潮熱、心情煩躁及皮膚變差等更年期症狀，也容易增加患心血管疾病的風險！
45+熟女宜補營兼護心
大約45至55歲之間，女士將邁入更年期。除了可能因身體缺乏雌激素的保護，出現失眠潮熱、心情煩躁及皮膚變差等更年期症狀，也容易增加患心血管疾病的風險！
控糖族注意！運動與飲食健康法則
近年愈來愈多人了解到定期體檢的重要性，但若然驗血報告顯示血糖「砸界」（即糖尿病前期）或超標，就要向醫生了解有否治療需要，亦要開始認真審視過往的生活習慣。雖然糖尿病可能與先天遺傳有關，不過改善飲食、適當運動也絕對有助穩定血糖水平！
控糖族注意！運動與飲食健康法則
近年愈來愈多人了解到定期體檢的重要性，但若然驗血報告顯示血糖「砸界」（即糖尿病前期）或超標，就要向醫生了解有否治療需要，亦要開始認真審視過往的生活習慣。雖然糖尿病可能與先天遺傳有關，不過改善飲食、適當運動也絕對有助穩定血糖水平！
亞麻籽油與魚油的分別
今年市面上除了熱銷多年的魚油產品外，愈來愈多健康食品用上了亞麻籽油，到底它和魚油分別在哪？又有甚麼好處呢？
亞麻籽油與魚油的分別
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控制血壓水平 守護心血管健康
根據衛生署資料，本港有接近五成長者及二至三成的中年人士患有高血壓，另外不足40歲的年輕個案也為數不少。患上高血壓可以沒有明顯症狀，卻可能引發嚴重心血管病，例如冠心病、中風等，因此必需定期檢查身體，了解血壓狀況。那麼如何判斷血壓指數超標？有甚麼降血壓辦法？一起了解下吧！
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根據衛生署資料，本港有接近五成長者及二至三成的中年人士患有高血壓，另外不足40歲的年輕個案也為數不少。患上高血壓可以沒有明顯症狀，卻可能引發嚴重心血管病，例如冠心病、中風等，因此必需定期檢查身體，了解血壓狀況。那麼如何判斷血壓指數超標？有甚麼降血壓辦法？一起了解下吧！
如何維持健康膽固醇水平？
據衛生署最新發佈的《2020至2022年度人口健康調查報告書》，受訪的15至84歲居民之中，超過半數患有膽固醇過高，當中近四成人士是在調查安排的化驗檢查後才得知自己患病。另外，體重超標或肥胖人士亦超過半數，反映都市人可能欠缺運動、飲食不均衡。
如何維持健康膽固醇水平？
據衛生署最新發佈的《2020至2022年度人口健康調查報告書》，受訪的15至84歲居民之中，超過半數患有膽固醇過高，當中近四成人士是在調查安排的化驗檢查後才得知自己患病。另外，體重超標或肥胖人士亦超過半數，反映都市人可能欠缺運動、飲食不均衡。